婚外情（qíng）是一个极具诱惑（huò）力的词，同时亦极（jí）具杀伤力，多少（shǎo）家庭式毁在它的刀下，多少人因为它痛苦、无依无（wú）助。所以如果你也（yě）有婚外情的话，最好尽快走（zǒu）出来，错了不可怕，可怕的是一直错下去。

　　当断（duàn）则断（duàn），如果（guǒ）说（shuō）婚（hūn）外情是因为一（yī）时（shí）冲动，还（hái）可以理解，但是这个冲动持续时间长了，那（nà）就不（bú）可（kě）以理解了，上升到素质问题，会危害到自己的事业及家（jiā）庭。所以，斩（zhǎn）钉（dìng）截铁的断（duàn）掉好于那种慢（màn）慢的侵（qīn）害，也（yě）不要有内疚，因为（wéi）婚外（wài）情不存在谁对不起谁，除（chú）非对方是被你骗的。

　　仔细（xì）想下被发现后（hòu）的结（jié）果，家庭（tíng）会出现矛盾，你的人品也（yě）会（huì）被（bèi）你的（de）亲戚、朋（péng）友（yǒu）质疑（yí）。找心理咨询师（shī）帮助，有些（xiē）时候婚外情可能是一（yī）些心（xīn）理（lǐ）性疾病引起的，想老虎伍兹的“性（xìng）瘾”，所以（yǐ）找心理咨询师看（kàn）是（shì）否有深层的原因，不失为一（yī）种好的选（xuǎn）择。

　　找朋（péng）友帮忙（máng），找（zhǎo）哪些交心，不（bú）会出卖你，且对（duì）你的现状也比较了解的（de）人，他们处（chù）于旁观者（zhě）的角度，也许会有（yǒu）很好（hǎo）的（de）解决办法（fǎ），俗话说旁观者迷（mí）吗?把对方想成一无是处（chù）、道德败（bài）坏的人，总之，光想对方的坏处，且把对方的好处一一否决（jué）掉，这样虽然（rán）有些卑（bēi）鄙，但不失为一种方法（fǎ），因（yīn）为，但你对一个人很烦的时候，搞婚外（wài）情的可（kě）能性也随之降低（dī）。

　　自我鄙视发，如果（guǒ）你婚外情之后（hòu），还（hái）知（zhī）道内疚（jiù），说明你还有救，如（rú）果没有一点内疚，那（nà）我就只能鄙视你了，你可以把这种内疚扩大化，但要控（kòng）制在自我伤害范围之外，过度（dù）的内疚情绪（xù）会让你思想上有（yǒu）克服婚外情的倾向。