哲学家康（kāng）德说：生气（qì），是拿别人的（de）错（cuò）误惩罚自己。

　　生活（huó）是自己创造（zào）的（de），心情是自己营造的。

　　世界上的许多事你都无法改变！能（néng）够改变（biàn）的只有你自（zì）己！

　　当你不能改变外部世界和现状时（shí），唯一能改（gǎi）变的是你自（zì）己。

　　改变你的心态也就改（gǎi）变了你看世界的角度，而当你改变（biàn）看问题的角度时，即使遇到世界上最倒霉、最不幸（xìng）的事，也不会成为世（shì）界上最倒霉、最不幸的人。

　　乐观的人总是（shì）看到生活中好的一面，从不消极埋（mái）怨。他们拥有“大难不死，必（bì）有后福（fú）”的心态，从容面对一切问题。

　　有一些事当我们无（wú）法解决（jué）和处（chù）理时，不（bú）妨坦然接受现实，不要反抗那些不可更改的事（shì）实，用节省下（xià）来的时（shí）间去做一些有意义（yì）的事情。

　　改变自己就是改变自己看世界的一贯（guàn）角（jiǎo）度（dù）和心（xīn）态。

　　你的生活是你一生唯（wéi）一的创（chuàng）造，不能（néng）抹平重建，即使（shǐ）只（zhī）有一天可（kě）活，那（nà）一（yī）天也要活得优美、高贵（guì）。时刻在心中记（jì）住：生活是自己创造的。

　　人生是短（duǎn）暂的生活中不要因一些鸡毛蒜皮（pí）、微不（bú）足（zú）道的小事而耿耿于怀，为这些小事而（ér）浪费（fèi）你的时间、耗费你的精力是不值得（dé）的。

　　和气的人也（yě）会（huì）有脾气，所（suǒ）不同（tóng）的是人具有控制脾气，抑制怒火的能力。不要因为一点（diǎn）小（xiǎo）事（shì）而丢（diū）掉了（le）愉悦（yuè）的心情（qíng），不要因为（wéi）一点小（xiǎo）事扰乱了（le）自己（jǐ）生活的（de）步调，更不要因（yīn）为一点小事损（sǔn）害了健康。

　　为什么要生气呢？气是别人吐（tǔ）出而（ér）你却接到口里的那种东（dōng）西，你呑下便会反（fǎn）胃（wèi）。夕阳如金，皎月如银，人生的幸（xìng）福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去生（shēng）气（qì）啊？

　　“我真的会被他气死！”“这（zhè）件事情快气（qì）死我了！”相信对这（zhè）种情绪（xù）绝不陌生。工作的繁（fán）忙天天周而复始，没有人能逃避挫折（shé）和（hé）生气。生气大一点，就成了愤怒。愤怒会使情绪的平衡遭受破坏，如果把什么事（shì）情闷在（zài）心里（lǐ），久而久之难免（miǎn）会损害身体（tǐ），影响工作，耽误前程（chéng）。因此要合理地（dì）宣（xuān）泄情绪，合理疏导（dǎo）心中的（de）怨气，化愤怒（nù）为力量，使自（zì）己尽（jìn）快走出阴影，愉快（kuài）地投入工作（zuò）。

　　发怒会使人（rén）远离真理。常常（cháng）因为（wéi）愤怒把事情（qíng）搞僵，搞糟。愤怒时（shí），极而言之，极而（ér）行（háng）之，没了后（hòu）路（lù），没（méi）了（le）回旋余（yú）地。本（běn）来（lái）有理，反（fǎn）而变成了没理（lǐ），本来小事，结果闹成了（le）大事，甚至（zhì）不可收拾（shí），过后，悔之晚矣。

　　美国研究（jiū）应激反（fǎn）应的专家理查德-卡乐森（sēn）说：“我（wǒ）们的（de）恼怒（nù）有（yǒu）80%是（shì）自己造（zào）成（chéng）的。”他把防止激动的方法归结为这样的话：“请冷静下来！要承认生活（huó）是不公平的。任（rèn）何（hé）人（rén）不（bú）是完美的，任何（hé）事情都是不会按（àn）计划进行的。”

　　俗话说（shuō）：快乐有人分享是（shì）更大（dà）的快乐，痛苦有（yǒu）人分（fèn）担就可以减轻痛苦（kǔ）。因此，当你为小事火（huǒ）上心（xīn）头时，不（bú）妨多向身边的朋友（yǒu）倾诉一下，相信他们能帮助你，开导（dǎo）你的。

　　以下（xià）是几种摆（bǎi）脱怒火的方（fāng）法

　　1）合理的让步

　　许（xǔ）多爱生气（qì）的人大多固（gù）执已见（jiàn），不愿倾听、尊重别（bié）人的（de）意见，缺乏足够（gòu）的自我批（pī）评精神。学会合理（lǐ）的（de）让（ràng）步，不仅对事情的（de）发（fā）展和问（wèn）题的解决有益处（chù），也会赢（yíng）得他（tā）人的好（hǎo）感，最终（zhōng）使生气的诱因荡然无存。

　　2）调整（zhěng）好心（xīn）态（tài）

　　俗话说：宰相额（é）头能跑马，将军肚里（lǐ）能撑（chēng）船。制（zhì）怒的最好法门是（shì）忍，是宽容。自觉的忍（rěn），理智的让，不是退缩，不是无能，不是放弃原则，而是一种策（cè）略，一种智慧，一种境界。只有洞（dòng）察世事（shì），心灵清澈，对是非、矛盾有（yǒu）清醒认识的（de）人，才（cái）会在可能被激怒的（de）时候，做（zuò）到真（zhēn）正自（zì）觉的忍，真正心平气和地面（miàn）对（duì）生（shēng）活、工作中（zhōng）的各种矛盾和挑战。

　　英国著名作家迪斯（sī）雷利说过（guò）：“为小（xiǎo）事生（shēng）气的人，生命（mìng）是短暂的。”

　　不能改变别人，就改变（biàn）自（zì）己（jǐ）；不能（néng）改（gǎi）变（biàn）事情，就改变（biàn）对（duì）事情的态度。否则，你就属（shǔ）于与自己过不去的人，就属（shǔ）于不聪明的人。

　　山（shān）不过来（lái），我过去。足以让整天抱怨“命运不济（jì）、世道不公（gōng）、怀才不遇（yù）”的老（lǎo）子们汗颜。

　　要想事情改变（biàn），首先得改变自己（jǐ）。只有改变（biàn）自（zì）己，才（cái）会最（zuì）终（zhōng）改变别人。只有（yǒu）先改（gǎi）变自（zì）己（jǐ），才会最终改变（biàn）属（shǔ）于自己的那个世界。山，如果不（bú）过来，那就让我们过去吧。

　　随着外在环境的变异而调（diào）整（zhěng）适（shì）应（yīng）能力（lì），要比一厢情愿地抛出自（zì）我的呐（nà）喊等待（dài）回响。来得有（yǒu）智慧多了。

　　有位哲人说（shuō）得好：如果你不能成（chéng）为大道（dào），那就当一条小路；如果你不（bú）能成为太阳，那就当一颗星星。